Сомнолог Кудинов объяснил, как избежать дневной сонливости

Врач-сомнолог Павел Кудинов сообщил, что дневной отдых допустим при условии, что он продолжается не более 15-20 минут. В разговоре с НСН он подчеркнул, что постоянная утомляемость в дневное время может быть обусловлена проблемами с дыханием во время ночного сна, что мешает мозгу эффективно отдыхать.

По его словам, кратковременный дневной сон может способствовать повышению продуктивности и улучшению концентрации. Тем не менее, выраженную дневную сонливость необходимо воспринимать как сигнал и не оставлять без внимания.

Ранее офтальмолог Антон Казанцев в интервью с «Радио 1» отметил, что весной поддержка здоровья глаз возможна благодаря правильному питанию, включающему продукты, богатые необходимыми для зрения веществами.