Врач-репродуктолог предупредила о вреде строгих диет для организма
Жесткие диеты, обещающие быструю потерю веса, способны нанести серьёзный ущерб гормональной системе и репродуктивному здоровью. Об этом в интервью «Газете.Ru» сообщила Гюнай Салаева, врач-репродуктолог, акушер-гинеколог и гинеколог-эндокринолог.
Она подчеркнула, что женский организм функционирует в соответствии с фундаментальным биологическим принципом — сохранением жизни и продолжением рода. Любые резкие колебания массы тела, особенно стремительное похудение, воспринимаются им как тревожный сигнал.
При нехватке калорий организм активирует режим жесткой экономии. Питательные вещества перераспределяются так, чтобы в первую очередь обеспечивать работу жизненно важных органов — сердца и мозга.
Репродуктивная система получает энергию по остаточному принципу, её активность замедляется или полностью останавливается. Строгая диета представляет собой стресс, запускающий каскад гормональных изменений.
Репродуктивная цепочка включает кору мозга, гипоталамус, гипофиз и яичники. Гипоталамус вырабатывает регуляторный гормон, крайне чувствительный к стрессу, уровню сахара и энергетическому балансу.
Нарушение его работы из-за диеты ведёт к падению выработки ЛГ и ФСГ, которые управляют яичниками. Как следствие, сбивается созревание фолликулов, овуляция и синтез эстрогена с прогестероном.
При хроническом недоедании, когда суточная калорийность составляет менее 30 ккал на килограмм веса, падает уровень лептина и инсулина — гормонов, сигнализирующих о достаточном запасе энергии.
Мозг делает вывод, что условия для вынашивания ребёнка неподходящие, и блокирует выработку гормонов, отвечающих за овуляцию. Развивается функциональная гипоталамическая аменорея: цикл нарушается или исчезает.
Врач отметила, что такое состояние может возникнуть даже при нормальном или избыточном весе, если дефицит калорий достаточно силен. На гормональный фон критически влияет баланс жиров, белков и углеводов.
Полное исключение жиров лишает организм сырья для синтеза половых гормонов, которые строятся из холестерина. Низкоуглеводные рационы снижают лептин, сообщающий мозгу о достаточности энергетических запасов.
Белки необходимы для строительства тканей и ферментов. Помимо общей калорийности, важны микроэлементы — железо, цинк, омега-3, фолиевая кислота, витамин D. Их дефицит нарушает гормональную регуляцию и созревание фолликулов.
Постоянная нехватка энергии и сопутствующее снижение эстрогена представляют опасность не только для фертильности, но и для всего организма, предупредила специалист.
Последствия могут затрагивать костную ткань, сердечно-сосудистую систему и общее самочувствие. Диеты, особенно строгие и несбалансированные, способны нанести долгосрочный вред даже при изначально нормальном весе.
Ранее рассказывалось, как режим питания помогает удержать вес после похудения.
Врач Михалева предупредила об опасности соковых диет. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.