Нутрициолог поставила точку в вопросе влияния кофе на здоровье человека
Нутрициолог Никитина: две-три чашки кофе в день не наносят вреда здоровью
Две или три кружки кофе в день — оптимальное количество для среднестатистического человека, заявила в беседе с NEWS.ru психотерапевт, нутрициолог Лариса Никитина. По её словам, кофе действительно может улучшить состояние человека, но лишь в сочетании со здоровым образом жизни. Она посоветовала употреблять напиток в первой половине дня, чтобы не возникло проблем с засыпанием.
Если человек пьёт алкоголь, курит как не в себя, у него изменен режим бодрствования, он всё время пребывает в депрессии, в злости. Если он просто будет пить две-три чашечки кофе, сильно он не поздоровеет. Это все очень комплексный процесс. Но я считаю, что кофе действительно не зря уже сколько веков прекрасно используется, — отметила Никитина.
Она также подчеркнула, что не следует злоупотреблять кофе, чтобы избежать чересчур сильного воздействия стимулирующих веществ на организм. Никитина порекомендовала выбирать качественные сорта с чистым составом.
Ранее кардиолог Валерия Бонадыкова заявила, что злоупотребление кофе может привести к ощущению перебоев в работе сердца, учащенному пульсу и проблемам со сном. По словам врача, реакция организма на этот напиток зависит от употребленной дозы, крепости кофе и времени его употребления.