Психолог Ващенко назвала четыре признака самопожертвования

Привычка постоянно ставить интересы других выше собственных может проявляться через «неприхотливость», неспособность просить о помощи, чувство вины за отдых и раздражение на людей, умеющих отказывать, рассказала «Вечерней Москве» психолог Анна Ващенко.

По её словам, установка «мне много не надо» иногда формируется ещё в детстве, когда человек привыкает быть удобным и получать одобрение, не заявляя о собственных желаниях. Со временем он может перестать замечать свои потребности и считать это нормой.

Другим признаком Ващенко назвала ситуацию, когда человек легко помогает окружающим, но испытывает сильный дискомфорт, если ему самому приходится просить поддержки или говорить о своих интересах. Начать менять такое поведение специалист советует с небольших просьб.

Также насторожить должно чувство вины во время отдыха. По оценке психолога, за ним может стоять убеждение, что ценность человека определяется исключительно его полезностью, поэтому отдых лучше воспринимать как необходимую часть заботы о себе.

Наконец, раздражение на людей, которые спокойно говорят «нет», иногда связано с тем, что они позволяют себе обозначать границы, которые человек запрещает устанавливать самому себе. Ващенко советует в таких ситуациях разобраться, что именно вызывает такую реакцию.